Workshop 4 erreurs en salle

" Dans le milieu de la mise en forme depuis plus de 20 ans. Dix-sept ans en tant que pro. dont 12 ans comme travailleur indépendant -coach et consultant-. "

Plus de détails...

Ces tarifs sont valables pour le Workshop "Erreurs du sportif en salle et sur appareils de musculation".

TARIFS

2 heures du module de base à 45€

1 heure du module optionnel à 20€

En étant suivi en coaching particulier ou après parrainage, vous obtenez le droit de profiter

de ces tarifs préférentiels.

2 heures du module de base à 25€

1 heure du module optionnel à 10€

- Notions d'anatomie et de bio-mécanique simples.

Mieux visualiser comment fonctionne notre squelette et nos muscles, et le rôle

de l'appareil de musculation...

- Idées recues sur les charges de travail.

Charges adéquates et somme de travail...

- L'importance de l'échauffement et des étirements.

Aides précieuses à la protection et à la progresion...

- Erreurs communes et rectifications.

Respecter les mouvements et positions anatomiques...

- Renforcement abdominal et dorsal.

Travail primordial des ces deux groupes musculaires...

POUR PLUS DE RENSEIGNEMENTS SUR UN WORKSHOP

- Comment organiser une séance de mise en forme.

Version allégée du Workshop du même nom, les bonnes

raisons d'une pratique physique...

- Mise en pratique avec une séance de coaching de groupe.

A propos de Nathaniel :

Les Workshops:

Problèmes de dos au travail et dans la vie de tous les jours.

Maintenir sa forme avec son Swissball.

Idées reçues sur le travail de la sangle abdominale.

Comment organiser sa séance de mise en forme.

La santé est notre plus grande richesse

En groupe de 10 personnes maximum

1 heure (module optionnel):

2 heures (module de base):

Animés avec compétence et beaucoup d'humour, ces ateliers seront une opportunité pour renouer avec votre corps.

Bien que l'utilisation de machines de musculation soit des plus profitables lorsque celles-ci sont utilisées correctement, une mauvaise appréhenson de l'appareil peut faire la fortune des kiné et autres osthéo. C'est en effet vers eux que vous devrez vous tourner en cas de problèmes douloureux, suite à un mauvais suivi ou conseil, donné dans une salle de mise en forme, ou vu sur internet.

Au programme

Vous comprendrez comment bien utiliser des charges en musculation pour progresser et éviter la blessure

Trop de charges.. trop longtemps...

Postures traumatisantes pour les tendons, les ligaments, les disques intervertébraux...

Non isolation du groupe musculaire...

Mouvements appropriés ou non à tout le monde.

On trouve le meilleur comme le pire en salle de musculation

« 3 heures pour être certain de se faire plaisir sur

les appareils à charges additionelles. »