TARIFS
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- Comment organiser une séance de mise en forme.
raisons d'une pratique physique...
- Mise en pratique avec une séance de coaching de groupe.
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La santé est notre plus grande richesse
En groupe de 10 personnes maximum
1 heure (module optionnel):
- Notions d'anatomie et de bio-mécanique simples.
Mieux visualiser comment l'on fonctionne, les causes des douleurs...
- Idées recues et erreurs à ne plus commettre.
Les mouvements de tous les jours à bannir...
- Postures naturelles à avoir et à conserver.
Respecter les courbures et positions anatomiques...
- Renforcement abdominal et dorsal.
Muscles protecteurs de notre colonne vertébrale...
- Exercices de proprioception et d'équilibre.
Ressentir son corps, mieux le contrôler en prévention...
- L'importance des étirements.
2 heures (module de base):
Animés avec compétence et beaucoup d'humour, ces ateliers seront une opportunité pour renouer avec votre corps.
Au sein de ce workshop, vous comprendrez, grâce à des démonstrations mécaniques du corps associées à des activités pratiques en binôme ou en groupe, comment protéger votre dos et renforcer cette machine qu'est notre corps, pour la rendre plus performante.
Au programme
Autour du problème de dos et de l'entretien général de votre corps, vous apprendrez comment prendre soin de vous et de votre bien-être
1ère cause d'invalidité avant 45 ans
1ère cause de consultations antidouleurs
80% de personnes en souffrent une fois dans leur vie
1 personne sur 2 déclare avoir mal tout le temps
35% de nos postures sont néfastes
150 à 2000 inclinaisons du dos par jour
Le mal de dos est la première cause d'invalidité dans le monde
« 3 heures pour apprendre comment protéger son dos et
se tenir en forme, au travail comme au quotidien. »
2 heures du module de base à 45€
1 heure du module optionnel à 20€
de ces tarifs préférentiels.
Ces tarifs sont valables pour le Workshop "Connaitre son corps et l'entretenir au quotidien".
2 heures du module de base à 25€
1 heure du module optionnel à 10€
Problèmes de dos au travail et dans la vie de tous les jours
Workshop
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