Admin
Oui, s'étirer durant 15 minutes (comme cela est parfois le cas dans des études scientifiques) avant de faire une activité explosive (sauts…) risque de diminuer les performances.
Oui, mal faire les étirements (étirer en force) est pire que de ne rien faire.
Oui, les étirements réalisés sans précautions sur un muscle qui a souffert durant l'effort sont susceptibles d'avoir des effets négatifs sur la récupération.
Non, nous ne savons presque rien des étirements bien réalisés et conduits dans la durée.
Non, un échauffement complet avec étirements (activation + étirements + exercices explosifs) ne paraît pas réduire les performances.
Non, les étirements ne servent pas à rien. Correctement conduits ils peuvent redonner de l'amplitude fonctionnelle, réduire le risque de blessures et améliorer la force.
En synthèse, les étirements nous apparaissent comme une technique qui porte les avantages et défauts des personnes qui l'utilisent. Parfois réalisés avec finesse parfois avec brutalité ; parfois utilisés avec "souplesse" en fonction du contexte (blessures, activité à suivre, climat…) parfois encensés ou rejetés en bloc
Etirements controverses:
EXTRA : les 10.000 -> seance +- comme TBC
En étant inscrit vous souscrivez à un abonnement vous permettant le visionnage complet et illimité de toutes les vidéos contenues sur ce site.
Vous aurez de plus l'opportunité de profiter des tarifs préférentiels concernant le coaching privé et les workshops.
Et pour vous abonner :
>
>
>
Manager, vous désirez en savoir plus? Cliquez ici.
Vous allez ouvrir un nouveau centre? Partez tout de suite gagnant avec une équipe exemplaire. Cliquez ici.
Les grandes lignes du process de 2ceps, ici.
Augmentez votre taux de réabonnement.
Créez vous une renommée.
Des salariés plus performants et plus heureux.
Suivez la norme ISO 26000 et positivez.
Ce qu'"être" signifie au sein de la Société.
Nouvelle approche de l'action.
Workshops & séminaires.
*
ICI
Réservé aux 20 premières inscriptions
Obtenez un
code promo
et gagner 30% du prix
Comment opérer et coopérer
Ce que c2eps peut vous apporter
Comment nous allons procéder
Travailler ensemble
"Le savoir se donne. Comme soi."
Un des objectifs de la vie, c'est d'évoluer. Non pas pour être meilleur, ou être plus performant qu'autrui, mais pour être le meilleur de soi, ce que l'on est aujourd'hui, être plus positif, pour soi.
De cette manière nous nous aidons à mieux vivre, mais nous pouvons alors aider autrui à mieux vivre sa vie.
"Mens sana in corpore sano."
Quand au second cadeau, c'est également un effort à fournir. Un effort de tous les jours, de chaque instant, qui repose en partie sur une remise en question de soi-même.
Mais, surtout, on doit prendre conscience que les deux sont indissociables, ils ne forment qu'un: c'est ce que l'on est.
Tout le monde connait cet adage de bientôt 20 siècles.
La santé physique et la paix de l'esprit sont les deux cadeaux que l'on souhaite à notre vie.
Pour le premier, cela implique un entretien de notre corps: avoir une activité physique, une alimentation "saine"...
Si nous devons prendre soin de notre entourage, nous ne devons surtout pas oublier de prendre soin de la plus imortante des personnes qui soit: "nous-même"! Tant que ce n'est au détriment de personne.
Nous verrons comment entretenir cete machine fantastique qu'est notre corps, de la choyer de l'interieur comme de l'exterieur.
"Les Workshops et séminaires, en dehors du consulting d'entreprises."
Centres de Wellness :
Augmentez votre taux de réabonnement.
Créez vous une renommée.
Des salariés plus performants et plus heureux.
Suivez la norme ISO 26000 et positivez.
Ce qu'"être" signifie au sein de la Société.
Nouvelle approche de l'action.
Workshops & séminaires.